Onlinekurs zur Stressbewältigung - Mental Load und Gedankenkarussell, mehr Platz im Kopf
- 8 Abschnitte
- 16 Lektionen
- 8 Quizze
- 8h 40m Dauer
Modul 1: Der Kopf, der nicht stillsteht
Modul 2: Den Kopf leeren
Modul 3: Wie Denken funktioniert
Modul 4: Woher die Gedanken kommen
Modul 5: Wenn die Gedanken kreisen
Modul 6: Wie der Kopf zur Ruhe kommt
Modul 7: Das Denken teilen
Modul 8: Platz im Kopf behalten
Liegst du abends wach, weil dein Kopf noch alles durchgeht? Denkst du für alle mit, damit nichts vergessen wird? In diesem Onlinekurs zur Stressbewältigung lernst du in acht aufeinander aufbauenden Einheiten, wieder Platz im Kopf zu schaffen. Du verstehst, was Mental Load ist, warum diese unsichtbare Denkarbeit so viel Kraft kostet und warum es gerade abends laut wird. Du lernst, weniger in deinen Kopf hineinzulassen, Verantwortung wirklich abzugeben und Systeme zu bauen, die für dich mitdenken. Du verstehst, wie Denken funktioniert, erkennst Denkfallen und innere Antreiber und kommst mit einfachen Werkzeugen aus Grübelschleifen heraus. Mit dem Autogenen Training (Grundstufe), bewusster Erholung und Bausteinen für guten Schlaf kommt dein Kopf wieder zur Ruhe. Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene mit Stressbelastung, dient der Vorbeugung und ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Für Menschen mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist er nicht geeignet.