Du bist für einen anderen Menschen da, oft rund um die Uhr und ohne echten Feierabend, und die Frage, wie es eigentlich dir geht, stellt dir kaum jemand. In diesem Onlinekurs lernst du das Autogene Training, eines der am besten untersuchten Entspannungsverfahren, das du ganz ohne Hilfsmittel selbst abrufen kannst.
In acht Wochen baust du die Grundstufe systematisch auf (Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Herz, Bauch und kühle Stirn) und ergänzt sie am Ende um deine persönliche Ruheformel. Dazu lernst du, dir die Erlaubnis zur Erholung zu geben, nicht um weniger zu leisten, sondern um das, was du trägst, länger tragen zu können. Alles geschieht Schritt für Schritt, in deinem Tempo, mitten in deinem echten Pflegealltag. Der Kurs ist ein präventives Angebot und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
