Wenig Schlaf, viele Anforderungen, kaum eine Minute für dich: die frühe Mutterschaft ist schön und anstrengend zugleich. In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt das Autogene Training, ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, mit dem du deine Stressreaktion gezielt dämpfen und dein Nervensystem beruhigen kannst, mitten im Alltag, im Sitzen oder Liegen, in einer ruhigen Minute für dich. In acht Modulen baust du die Grundstufe systematisch auf, begleitet von Leonie, einer jungen Mutter.
Ein präventives Angebot für gesunde Frauen, kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Die Teilnahme ist erst nach abgeschlossener Rückbildung möglich.
