Manche Tage im Monat geben dir Rückenwind, an anderen kostet dasselbe Pensum spürbar mehr Kraft. In diesem Onlinekurs lernst du das Autogene Training, eines der am besten untersuchten Entspannungsverfahren, Schritt für Schritt selbst anzuwenden.
Du baust die Grundstufe systematisch auf, von Ruhe und Schwere bis zur persönlichen Ruheformel, und kannst dich damit überall ohne Hilfsmittel beruhigen. Zusätzlich lernst du, deinen Zyklus als neutrale Landkarte für Energie und Ruhe zu lesen, statt dich daran zu messen. Der Kurs umfasst acht Module on-demand mit kurzen täglichen Übungen für deinen echten Alltag und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
