Onlinekurs zur Stressbewältigung – Resilienz und innere Stärke im Alltag

Innere Stärke lässt sich aufbauen. In diesem Onlinekurs zur Stressbewältigung lernst du in acht aufeinander aufbauenden Einheiten, gelassener und widerstandsfähiger durch deinen Alltag zu gehen. Du entdeckst deine Kraftquellen, lernst stressverschärfende Gedanken hilfreicher zu drehen und stärkst Selbstwirksamkeit, Optimismus und deine sozialen Verbindungen. Mit dem Autogenen Training (Grundstufe) und gesundem Schlaf übst du, deine Reserven wieder aufzufüllen. Am Ende hast du deinen persönlichen Resilienzplan in der Hand. Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene mit Stressbelastung, dient der Vorbeugung und ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Die ZPP-Zertifizierung ist beantragt.