Autogenes Training – Onlinekurs zur Entspannung am Abend

Der Tag ist vorbei, du liegst endlich, und der Kopf legt erst richtig los. Genau da setzt dieser Kurs an. Du lernst das Autogene Training, eines der am besten untersuchten Entspannungsverfahren, und übst Schritt für Schritt, am Abend vom Anspannungs- in den Ruhemodus zu finden. Der Leitgedanke: nicht schlafen wollen, sondern ruhen lassen, denn Schlaf lässt sich nicht erzwingen, Ruhe aber schon einladen. In deinem Tempo, in deinem echten Alltag, bett-tauglich und ohne Hilfsmittel.