Autogenes Training – Onlinekurs zur Entspannung in den Wechseljahren

Du funktionierst nach außen wie immer, aber innerlich kostet es mehr Kraft als früher? Der Schlaf ist leichter geworden, die Geduld kürzer, der Kopf voller? In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt das Autogene Training, eines der am besten untersuchten Entspannungsverfahren, mit dem du deine akute Stressreaktion gezielt dämpfen und dein Nervensystem beruhigen kannst, mitten in deinem echten Alltag und ohne Hilfsmittel. In acht Modulen baust du die Grundstufe systematisch auf und ergänzt sie um deine persönliche Ruheformel, begleitet von Anna (47). Ein präventives Angebot für gesunde Frauen, kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.