Onlinekurs zur Stressbewältigung durch inneren Halt: Selbstwertgefühl stärken und gesunde Grenzen setzen

Du gibst viel, willst es gut machen, und trotzdem nagt oft der Gedanke, es sei nicht genug? In diesem Onlinekurs zur Stressbewältigung stärkst du in acht aufeinander aufbauenden Einheiten deinen inneren Halt. Du lernst den Unterschied zwischen deinem Wert als Mensch und deinem Selbstwertgefühl kennen, prüfst innere Antreiber und den inneren Kritiker, entdeckst deine Stärken und Werte und übst, freundlich Nein zu sagen und Unterstützung anzunehmen. Mit dem Autogenen Training (Grundstufe), Selbstberuhigung und gesundem Schlaf füllst du deine Reserven wieder auf. Am Ende hast du deinen persönlichen Plan für inneren Halt und deine Halt-Karte in der Hand. Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene mit Stressbelastung, dient der Vorbeugung und ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Für Menschen mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist er nicht geeignet. Die ZPP-Zertifizierung ist beantragt.