Autogenes Training – Onlinekurs zur Stressbewältigung für Gesundheits- und Pflegeberufe

Nach der Spätschicht nicht herunterkommen, mit klopfendem Herzen wachliegen, den Dienst noch stundenlang im Kopf: Wer im Gesundheits- oder Pflegeberuf arbeitet, kennt das. In diesem Online-Kurs lernst du das Autogene Training, eines der am besten untersuchten Entspannungsverfahren, und übst Schritt für Schritt, nach dem Dienst wieder bei dir anzukommen. In acht Modulen baust du die Grundstufe systematisch auf (Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Herz, Bauch und kühle Stirn) und vertiefst sie am Ende mit deiner persönlichen Ruheformel. Alles läuft in deinem Tempo, gekoppelt an deinen echten Dienstalltag, auch als kurze Pause zwischen zwei Patienten. Der Kurs ist ein präventives Angebot und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung; die Zertifizierung nach § 20 SGB V ist beantragt.